Der innere Schweinehund kennt viele Tricks - er flüstert Ausreden ins Ohr und macht es uns schwer, den ersten Schritt zu mehr Bewegung zu wagen. Doch wer sich einmal überwunden hat, merkt schnell: Aktiv sein macht nicht nur fitter, sondern auch glücklicher. Ob ein Spaziergang an der frischen Luft oder das Training im Fitnessstudio - schon kleine Veränderungen im Alltag bringen Schwung und neue Energie. Wer sich bewegt, stärkt den Körper, reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden.