Bewegung ist Medizin - das gilt besonders im Alter. Wer regelmäßig trainiert, unterstützt nicht nur Herz, Kreislauf und Muskulatur, sondern stärkt auch Koordination, Gleichgewicht und mentale Gesundheit. Wichtig dabei: Nicht nur eine Form von Sport und Bewegung zählt, sondern die Kombination - Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Doch wie lauten die aktuellen Bewegungsempfehlungen? Und wie schafft man es Sport und Bewegung in den Alltag am besten zu integrieren? Siegfried Meryn beantwortet Ihre Fragen zusammen mit Stefanie Andre, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin, in MERYN am Montag. Schicken Sie uns Ihre Fragen per Mail an medizin@orf.at oder telefonisch unter +43/1/87878-25614.
Über Hunderttausende Quadratkilometer erstreckt sich die schier endlose Graslandschaft der argentinischen Pampa, Heimat von Millionen Rindern und edler Pferderassen. Buenos Aires ist mit 15 Millionen Einwohnern eine Megacity. Im Hafenviertel beherrscht der Tango das Nachtleben. In Rosario träumen die Jungs einer Fußballakademie davon, in die Fußstapfen von Lionel Messi zu treten. Das Tigre Delta in der Nähe der Hauptstadt Buenos Aires ist ein Labyrinth aus unzähligen Flussarmen, Kanälen und Bächen. Hier mündet der gigantische Rio de la Plata in den Atlantik.
1993 wurden die alleinerziehende 29-jährige Lisa Bennett und ihre sechsjährige Tochter in Fort Wayne, Indiana, in ihrer Wohnung von Lisas Mutter tot aufgefunden. Die Spurensuche ergab, dass beide brutal erwürgt worden sind. Jedoch konnten aufgrund unsauberer Ermittlungen am Tatort damals keine eindeutigen Hinweise auf den Mörder gefunden werden. Unter Verdacht stehen noch immer zwei Ex-Freunde Lisas.
In dieser Folge rücken die Sheriffs zu mehreren heiklen Einsätzen aus. In Manchester gehen sie frühmorgens gegen eine Reinigungsfirma vor, die einem ehemaligen Mitarbeiter den Lohn schuldet und monatelang jede Kontaktaufnahme ignoriert hat. An der Küste kämpft Vermieterin Georgina um Entschädigung, nachdem Mieter ihr Haus verwüstet haben und die Hausverwaltung die Verantwortung von sich weist. Und auf einem weitläufigen Landgut spitzt sich die Lage zu, als ein Unternehmen behauptet, kurz vor der Insolvenz zu stehen - obwohl das ganze Gelände voll von wertvollen Maschinen ist.
Cold Cases. Ungelöste Kriminalfälle der Geschichte
D 2023
45'
Ungelöste Kriminalfälle, auch "Cold Cases" genannt, faszinieren. Wo Ermittler im Dunkeln tappen, Zeugen fehlen oder Spuren in die Irre führen, kommen Verbrecher ungestraft davon. "Terra X History" untersucht drei große Kriminalfälle der Geschichte. Mithilfe moderner Forensik werden die "Cold Cases" neu aufgerollt. Experten und Wissenschaftler gehen den Rätseln auf den Grund - mit überraschenden Wendungen. Da ist der Fall Marilyn Monroe, um deren Tod sich ein Wirrwarr widersprüchlicher Indizien rankt, oder das Schicksal von Vincent van Gogh, dessen angeblicher Selbstmord noch immer Zweifel weckt. Zahlreiche Indizien weisen auf Fremdverschulden hin. Hat sich der berühmte Maler etwa gar nicht selbst umgebracht? Im Fall der Frankfurter "Edelprostituierten" Rosemarie Nitribitt scheint es, als seien die wahren Täter davongekommen. Mit detaillierter Recherche liefert "Terra X History" ein Gesamtbild der Fälle, das Geschichte als Krimi erlebbar macht.
Intergeschlechtliches Kind: Wie erziehen wir unsere XY-Tochter?
2026
16'
Was bedeutet es, ein intergeschlechtliches Kind zu haben? Diese Frage beschäftigt Nancy, seit sie während ihrer Schwangerschaft erfahren hat, dass ihr Kind zwar männliche Geschlechtschromosomen hat, äußerlich aber als Mädchen erscheint. Wie erzieht Nancy ihr Kind?
Kuriositäten, historische Wertgegenstände oder einfach nur Schrott: In dem familiengeführten Pfandhaus der Harrisons in Las Vegas wechseln tagaus tagein unterschiedliche Objekte ihren Besitzer. Dieses Best-of zeigt die erstaunlichsten Waffen-Deals und gibt einen Einblick in Ricks Sammlung.
Am Flughafen von Santiago de Chile stoßen die Beamten auf rätselhafte Fälle: Ein Tourist aus Kolumbien verhält sich auffällig, und eine unscheinbar schwere Tasche offenbart ein brisantes Geheimnis. Kurz darauf sorgt ein zehnjähriger Junge mit einer gefundenen Patrone für Aufsehen - und Tränen. Währenddessen entdeckt die Frachtkontrolle ein verdächtiges Paket mit seltsamer Flüssigkeit.
Der Äquator verläuft quer durch den afrikanischen Kontinent und durch ganz unterschiedliche Lebensräume - von den Regenwäldern Gabuns im Westen bis zur trockenen Savanne Kenias im Osten. Die Tierwelt in Afrikas heißer Mitte zeigt sich ebenso bunt wie die Landschaften: In den artenreichen Regenwäldern leben seltene Menschenaffen. Große Grasfresser und Raubtiere prägen die Savanne. Jährlich wandern die Tiere riesige Strecken, um Nahrung zu finden.
Vor fünf Monaten lernte Artis online die blonde Schönheit Jess kennen. Sie steckten beide in Beziehungen, glaubten aber, die wahre Liebe gefunden zu haben. Artis will Jess endlich persönlich kennenlernen, aber ist Jess, wer sie vorgibt zu sein?
Jamie und Jimmy werden vom britischen Schauspieler Michael Sheen besucht, der dort eines seiner Lieblingsgerichte zubereitet: eine traditionelle walisische Lammsuppe. Während Jamie die Gäste des Restaurants anschließend mit einem winterlichen Chili con Carne verwöhnt, zeigt Jimmy, dass es nicht viel Aufwand bedeutet, einen kleinen Ofen im Garten zu bauen, in dem sich jede Ente garantiert in einen knusprigen Gaumenschmaus verwandeln lässt.
Kuriositäten, historische Wertgegenstände oder einfach nur Schrott: In dem familiengeführten Pfandhaus der Harrisons in Las Vegas wechseln tagaus tagein unterschiedliche Objekte ihren Besitzer. In diesem Best-of dreht sich alles um die besten Deals mit Goldmünzen und -medaillen.
Lesend die Welt begreifen, das schien eine Zeit lang vom Tisch zu sein. Nun ist Lesen Teil eines neuen Lebensstils: Junge Frauen zwischen 18 und 30 Jahren lassen sich von aufwändig gestalteten Büchern verzaubern - und von Bloggerinnen wie Jess animieren. Im Mittelpunkt: New-Adult-Literatur mit Themen rund um Liebe und Sex. Rettet die GenZ den Buchmarkt?
Am Flughafen von Santiago de Chile stehen die Grenzschützer vor gleich mehreren Herausforderungen: Ein Haitianer verliert die Fassung, als ihm wegen fehlender Visa der Weiterflug verweigert wird. Zeitgleich sorgt eine verdächtige Lieferung aus Mexiko für Alarm bei der Zollkontrolle, und zwei junge Reisende geraten ins Visier der Sicherheitskameras, als sie ein Souvenir entwenden wollen. Drei Situationen, die zeigen, wie schnell Routine zur Bewährungsprobe wird.
Der Klimawandel ist weiter auf dem Vormarsch. In dem "Klima Update" erklären Christian Häckl und Bernd Fuchs verschiedene Klimaphänomene und ordnen tagesaktuelle Informationen für die Zuschauer ein. Dabei sind sie auch vor Ort unterwegs und zeigen verständlich, was man zum Thema Klima unbedingt wissen muss.
Ein Zufall bringt die Ski-Abenteurer Matthias Mayr und Matthias Haunholder zu einem exotischen Ski-Vergnügen: nach Afrika, genauer gesagt nach Marokko. Am Rande der Sahara erheben sich die Berge des Hohen Atlas bis auf eine Höhe von über 4.000 Meter. Im Winter, so erfahren die beiden, gibt es hier nicht nur ausreichend Schnee, sondern auch spektakuläre Steilrinnen für herausfordernde Ski-Abfahrten.
Die Olympischen Winterspiele kehren im Februar 2026 in die Alpen zurück. Nach den Spielen in Südkorea und China finden die bedeutendsten Wintersportwettbewerbe wieder dort statt, wo die Geschichte der Olympischen Winterspiele 1924 in den Alpen von Chamonix begonnen hat.
Felix Neureuther, selbst Olympiateilnehmer in den italienischen Alpen vor 20 Jahren, reist zu Orten mit klingenden Namen: Cortina d'Ampezzo, Livigno, Antholz - traditionsreiche Sportstätten mit bestehenden Anlagen. Sie sollen die Spiele nachhaltig machen und den Sport in den Mittelpunkt stellen. Gleichzeitig entstehen aber somit auch weite Wege zwischen den unterschiedlichen Sportstätten und trotzdem Eingriffe in die Natur und neue Baustellen. Gebaut wird an den Skisprunganlagen, es entsteht ein neues Biathlonzentrum und vor allem eine umstrittene neue Bobbahn in Cortina.
Drei Jahre hat Felix Neureuther die Entwicklung hin zu den Spielen 2026 beobachtet, Menschen vor Ort und Sportlerinnen und Sportler getroffen, die sich auf die Jagd nach den Medaillen machen wollen: US-Superstar Lindsey Vonn, Skispringer Andreas Wellinger, das Rodelduo Wendl/Arlt und die Freestylerin Sabrina Cakmali. Neben der gespannten Erwartung ihrer sportlichen Höhepunkte steht die Frage im Raum, ob es gelungen ist, den Sport und die Nachhaltigkeit ins Zentrum dieser Olympischen Winterspiele zu stellen. Findet Olympia im Wandel bei diesen Spielen in den Alpen die richtigen Lösungen für die Zukunft?
Madagaskar ist für Biologen eine der interessantesten Inseln der Welt. Denn dort hat sich in Jahrmillionen der Abgeschiedenheit eine völlig einzigartige Tier- und Pflanzenwelt entwickelt.
Sie entstand vor etwa 90 Millionen Jahren und bietet verschiedensten, nur dort vorkommenden Tierarten wie Lemuren, Tenreks, Fingertieren und Pelikan-Spinnen eine Heimat.
Auch die Menschen auf der erst spät besiedelten Insel haben sich an die jeweilige Landschaft und ihr Klima angepasst. So kultivieren Bauern im regenreichen Osten Reisfelder, während die Bewohner der trockenen Westküste gelernt haben, mithilfe von Affenbrotbäumen riesige Wassermengen zu speichern, um die Trockenzeit zu überstehen.
Lara Sanders zieht 2012 mit ihrem Sohn Luca nach Kalifornien, um in Hollywood Filme zu drehen. Der Start ist schwieriger als erwartet. Christina Coffee folgt ihrem Verlobten Dwayne in die USA, nur um festzustellen, dass er schwer krank ist. Beide Familien blicken nach über einem Jahrzehnt auf ihre Erfahrungen zurück.
Die Geissens - Eine schrecklich glamouröse Familie!
Drama um Carmen
23. Staffel
27. Folge
D 2025
45'
In Niederösterreich kommt es zum Schock für die Familie: Carmen erleidet heftige Krämpfe und muss in die Notaufnahme. Die sonst so starke Matriarchin ist schwer krank und muss in den OP.
Shannon Johnson ist nach einem schweren Unfall querschnittsgelähmt und muss wegen Komplikationen immer wieder ins Krankenhaus. Bei einem dieser Aufenthalte stirbt sie völlig unerwartet. Was zunächst wie ein natürlicher Tod aussieht, wird durch eine gravierende Anschuldigung von Shannons Mutter zu einem Fall für Dr. G. Und: Bei einem fünf Wochen alten Baby werden schwere Kopfverletzungen festgestellt. Sind seine künftigen Adoptiveltern dafür verantwortlich?
Medical Detectives - Geheimnisse der Gerichtsmedizin
Aus dem Nichts
1. Folge
USA 2020
50'
Eine sexuelle Begegnung mündet in einem Desaster - doch danach stellen neueste Erkenntnisse der Forensik die fieberhaften Ermittlungen völlig auf den Kopf. In einem weiteren Kriminalfall wird eine Kleinstadt in Texas von einem Unbekannten terrorisiert - treibt hier etwa ein Serienkiller sein Unwesen?
In Bad Segeberg gerät ein Lieferwagen ins Visier der Polizei. Die Lichter des Fahrzeugs sind extrem hell. Und bei genauer Betrachtung wird klar: Das Vehikel hat im öffentlichen Straßenverkehr nichts zu suchen. In Wiesbaden stoppen Ermittler der Kontrollgruppe "Argus" einen schwarzen Opel. Der Wagen ist möglicherweise ohne Versicherungsschutz unterwegs. Kann der Fahrer die Gesetzeshüter vom Gegenteil überzeugen? Und in Lüneburg fällt den "Speed Cops" ein modifizierter BMW auf. Der Eigentümer des E36 wird offenbar nicht zum ersten Mal kontrolliert.
Zwei Frauen verschwinden spurlos. Doch dann werden ihre zerstückelten Leichen auf Fehmarn entdeckt. Und aus einer Vermisstensuche wird einer der spektakulärsten Mordfälle der Nachkriegszeit. Es sind nicht die einzigen verschwundenen Frauen, mit denen er Kontakt hatte: Für viele seiner wohlhabenden Kundinnen ist der charmante Astrologe Arwed Imiela nicht nur Lebens-, sondern auch Finanzberater. Doch der passionierte Jäger treibt ein falsches Spiel. Fehmarn, 1970: Ein grausiger Fund erschüttert die idyllische Urlaubsinsel - zwei zerstückelte Frauenleichen. Verscharrt in einer Grube auf dem gepachteten Grundstück des Hobbyjägers Arwed Imiela. Der Astrologe, Lebens- und Finanzberater gibt sich gebildet, höflich und wohlhabend - ein Mann, dem Frauen offenbar vertrauen. So auch eine ältere Dame aus Hamburg und deren 19-jährige Tochter. Imiela erschleicht sich ihre Vollmachten, veranlasst hohe Geldtransfers und gerät schließlich wegen Betrugs in Verdacht. Von beiden Frauen fehlt jede Spur. Bis der grausige Grubenfund auf Fehmarn klar macht: Imiela ist mehr als ein Betrüger. Zwei weitere Frauen, ebenfalls Mutter und Tochter, verschwanden schon Monate zuvor. Auch sie hatten Kontakt zu Imiela, ihre Leichen werden nie gefunden. Wurden auch sie Opfer des "Blaubarts von Fehmarn"? Im Zentrum der Geschichte steht aber auch die junge Ulrike Roland. Sie ist die Nichte einer der ermordeten Frauen und zur Tatzeit Imielas Verlobte. Über sie hatte er zwei seiner späteren Opfer kennengelernt. Seine neue Lebensgefährtin ist jung, verliebt und beeindruckt von seiner Art. Nach Imielas Verhaftung gerät auch Ulrike Roland ins Blickfeld der Ermittler: Ist sie Gehilfin oder selbst Opfer seiner perfiden Machenschaften? "XY history" erzählt den Fall mithilfe hochwertiger Spielszenen und historischer Originaldokumente. Moderator Sven Voss begibt sich vor Ort auf Spurensuche und trifft Zeugen, Experten und damalige Ermittler. Psychologin Julia Shaw erklärt, wie manipulativ Täter wie Imiela vorgehen und welche Folgen das für ihre Opfer haben kann.
Abenteuer Amerika - Mit dem Rucksack von Ost nach West
2024
44'
"From Germany wants to see USA" (auf Deutsch: Aus Deutschland, möchte die USA sehen): Mit einem selbst gebastelten Pappschild in der Hand reist Samuel Häde per Anhalter quer durch die Vereinigten Staaten. Er will kurz vor den Präsidentschaftswahlen in den USA wissen, wie junge Amerikaner ticken.
Zwei ehemalige Schmiede-Champions treten in einer fünfstündigen Runde gegeneinander an und schmieden einen Pichangatti, ein Messer südindischer Stämme. Schließlich treten sie im direkten Duell gegen einen der furchteinflößenden Juroren an.
Vor den Toren Hamburgs liegt die größte Güterzug-Drehscheibe Europas: Der Rangierbahnhof Maschen ist Transitstation zwischen Nord und Süd - bis zu 4.000 Waggons können in der Anlage pro Tag neu zusammengestellt und als Güterzüge durch ganz Europa geschickt werden. Die Reportage zeigt die Abläufe am zweitgrößten Rangierbahnhof der Welt und blickt hinter die Kulissen des globalen Schienengüterverkehrs.
Der Amazonas-Regenwald ist der artenreichste Land-Lebensraum der Erde. Nach jeder Regenzeit werden riesige Waldflächen überschwemmt, was Tiere und Pflanzen vor große Herausforderungen stellt. Obwohl der Regenwald im Amazonasbecken stetig schrumpft, beherbergt er noch immer eine einzigartige Vielfalt an Flora und Fauna. Von Jaguaren über Affen und Schlangen bis zu den Ameisen haben alle Tiere kluge Strategien entwickelt, um die jährlichen Fluten zu überstehen.
Der Italo AGV gilt als Ferrari unter den Hochgeschwindigkeitszügen, in Europa gehört er zu den schnellsten seiner Art. Mit bis zu 300 Kilometern pro Stunde kann er 450 Personen zwischen 21 italienischen Städten befördern. Dank seiner Elektromotoren, die jeder für sich leistungsfähiger als ein Formel-1-Rennwagen sind, und seinem reaktiven Dachstromabnehmern zählt dieser Zug zur Spitzenklasse. Die Dokumentation begleitet das Zugpersonal auf einer Fahrt von Mailand nach Rom.
Rauchmelder schlägt an - Nachbarn alarmieren die Feuerwehr
9. Folge
45'
Ein Rauchmelder piept durchdringend in einem Wohngebiet - doch aus welchem Haus? Die Feuerwehr startet eine Suche im Wettlauf mit der Zeit. Außerdem: Gleich zwei Einsätze auf Landstraßen - ein Auto steht in Vollbrand und eine Spargelplane hängt nach einem Unwetter gefährlich über der Fahrbahn.
Sie sind noch nicht einmal volljährig und haben sich schon mit Drogen ins Aus geschossen. Manche bewältigen ihren Alltag nur mit Hilfe von Alkohol, bis dieser sie überwältigt. Schon Kinder und Jugendliche greifen zu Mitteln, die sie wahlweise aufputschen oder entspannen. Unter den Drogenabhängigen befinden sich aber auch viele unauffällige Erwachsene - Ärzte und erfolgreiche Geschäftsleute. Manche werden zu Stammgästen in der forensischen Toxikologie, weil sie regelmäßig Drogentests machen müssen, um überhaupt weiterhin arbeiten zu dürfen. Suchtbeauftragte in Unternehmen und Verbänden haben alle Hände voll zu tun. Dabei sind viele Drogen legal zu bekommen: Neben Alkohol zum Beispiel auch Medikamente. Wenn der Arzt keine Rezepte mehr ausstellen will, gibt es immer noch die Privatrezepte, die zugenommen haben sollen. Süchtige halten sich mit Tabletten, "Uppers" und "Downers", funktionsfähig. Sogar Schwangere nehmen Rauschmittel zu sich. Welche gesellschaftlichen Folgen hat der allgegenwärtige Drogenkonsum? Das haben die Reporterinnen Isabell Kramer und Daniela Möllenkamp recherchiert.
Erinnerung
