BR 07:20 Di. 10.02.

Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Diese Übungen kann man keicht in den Alltag einfügen - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Johanna Fellner gibt Training-Tipps. Bayerischer Rundfunk

Trixi kämpft um ihre Fassung, als Mike im Rettungswagen abtransportiert wird. Von links: Ella Westenrieder (Bettina Redlich), Mike Preissinger (Harry Blank) und Trixi Preissinger (Doreen Dietel). Bayerischer Rundfunk

Betroffen versammelt sich die ganze Familie um Mikes Krankenbett. Von links: Alois (Erich Hallhuber), Yvonne (Alexa Eilers), Trixi (Doreen Dietel) und Mike Preissinger (Harry Blank). Bayerischer Rundfunk

Mike ist sehr geschwächt wegen seiner Herzmuskelentzündung und kann kaum sprechen. Von links: Alois (Erich Hallhuber), Yvonne (Alexa Eilers), Trixi (Doreen Dietel) und Mike Preissinger (Harry Blank). Bayerischer Rundfunk

Bamberger ist erleichtert, als er feststellt, dass Patrick keine Drogen nimmt, sondern Schnupftabak ausprobiert hat. Von links: Roland Bamberger (Horst Kummeth) und Patrick Westenrieder (Lucas Bauer). Bayerischer Rundfunk

Hubert und Jasmin vergessen ganz die Zeit bei ihrem Treffen. Von links: Jasmin (Isabel Scholz) und Hubert Kirchleitner (Bernhard Ulrich). Bayerischer Rundfunk

Hubert ist vom Auto seines Geschäftspartners Herrn Schulze sehr angetan. Von links: Herr Schulze (Gottfried Michl) und Hubert Kirchleitner (Bernhard Ulrich). Bayerischer Rundfunk

Tele-Gym

Programm

Happy Balance

2. Folge
14'

Fitness

Inhalt

"Happy Balance" ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders auf die Faszien wirkt. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen den ganzen Körper. Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, "Tele-Gym"-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, Balance- und Rotationsübungen fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren.

Sendungsinfos

Moderator: Johanna Fellner VPS: 10.02.2026 07:20, Untertitel, Stereo